こんにちは。かめろろです。 初めて心療内科に行って、 パニック障害と診断されたとき、 先生に認知行動療法を勧められました。 読んで、実践してみてくださいと言われたのがこれ。 こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳 [ 大野裕（精神科医） ]…

こんにちは。かめろろです。 パニック障害が本格的に発症し、 それからすぐに病院に行ってお薬を貰い、 SSRIと頓服を併用して飲み始めました。 SSRIは毎日飲まないと効かないお薬で、 かつ効き始めるまでに2週間ほどかかると言われました。 インターネットで…