こんにちは。かめろろです。 初めて心療内科に行って、 パニック障害と診断されたとき、 先生に認知行動療法を勧められました。 読んで、実践してみてくださいと言われたのがこれ。 こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳 [ 大野裕（精神科医） ]…